Smuti se obično preporučuje za početak dana. Ali, ako ste obilno, a kasno ručali, ovi smuti su odlično rješenje za večeru – sa obiljem hranljivih sastojaka, a ne opterećuju organe za varenje.

Sastojci:

šolja šargarepe, očišćene i narendane

1 zamrznuta banana,

1 1/2 šolja bademovog mlijeka (ili drugog mlijeka po želji)

1/4 šolje indijskog oraha (sirovog, neslanog, natapanog 2 sata u vodi)

1 kašičica ekstrakta vanile

1 urma

1 kašika sjemena konoplje

1/2 kašičice mljevenog cimeta

1/4 kašičice đumbira u prahu ili 1 kašičica narendanog svježeg đumbira

1/8 kašičice muskatnog oraščića u prahu

1/8 kašičice karanfilića u prahu

Priprema:

Mutite sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku i kremastu masu. Po vrhu pospite cimetom i prstohvatom narendane šargarepe.

Izvor: AntenaM

Podeli
Predhodni članakUkusne šuškavac palačinke
Sledeći članakBotasu pol pozicija