Nakon dana provedenog na hladnoći, malo stvari može da vas razveseli kao vruća pileća supa ili tanjir vruće tjestenine.

Tokom zime jedenje više hrane ne samo da nas “grije” nego nas i čini srećnijima. Ipak, konzumiranje određenih vrsta hrane tokom hladnoće donosi više koristi.

U hladnim danima, pijenje i jedenje tople hrane ili napitaka pojačava osećaj toplote. Dodatna korist je ako tu hranu kuvate kod kuće, jer vam se zagrije i dom. To čini kuću ugodnijim mjestom dok je napolju hladno. Za osjećaj toplote pomaže i ako hranu začinite.

Tokom hladnih dana posljednje što vam je na umu je konzumiranje hladne vode ili ledenog čaja. No, treba biti oprezan jer je tokom hladnoće moguće dehidrirati jednako brzo kao i ljeti kada je vruće. Najbolji izbor za borbu protiv zimske dehidracije je šoljica toplog čaja.

Masni sloj vašeg tijela štiti ga od hladnoće, ali to nije jedini razlog zašto je masnoća važna tokom zime. Vaše tijelo koristi masnoću kako bi lakše apsorbiralo vitamine A, E, K i D. Nedostatak vitamina, posebno D vitamina, može dovesti do depresije i naštetiti vašem zdravlju.

Izvor: AntenaM